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练气功的最佳时间是什么时候

时间:2023-01-25 12:01:36
练气功的最佳时间是什么时候

练气功的最佳时间是什么时候

练气功的最佳时间是什么时候。古代有九宫图、灵龟八法、子午流注等理论,近代有生物钟学说和现代时间治疗学。气功锻炼也不例外,因此,凡是气功家练功,无不讲究练功的时间性。一起来看看练气功的最佳时间是什么时候。

  练气功的最佳时间是什么时候1

一、练气功的时间选择

据传统说法,练气功早晨面向东方,谓之寅宾东日。当旭日东升,朝霞耀彩之时,空气异常新鲜,嗅有清香之味,吸入肺腑,换出浊气,吐故纳新,对于养生来说自然是一种美妙之感受。

当夕阳西下之时,要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功,天气由发而收,心气内动而静,饮肺气肃降之威,抑肝阳燥亢之性,使大脑之兴奋渐入于宁静,由有为而变无为,其中滋味非言语所能形容。

午时练功,要面向正南。此时离火当空,天君当令,宜于静而不宜动。“居其所而众星拱之如北辰之极权”。静则心血流通,快者归于慢,慢亦恢复正常之快,调整阴阳,归于平衡之境。心安理得,动静咸宜。

子时(夜时1l点~次晨1点)练功,面向正北。金元名医李东垣云:“夜半收心,静坐片时,此生发元气之大要也。”按八卦方位,北方为壬癸水,夜半练功面向正北,取坎中之满,补离中之虚,则水火即济而诸病消除。谓之取坎填离。

以上这些传统学说,有其一定的道理,可暂按此说选择效果可能更好些。如环境和时间不许可,也不必拘泥。

二、练气功的准备工作

练习气功是有 ……此处隐藏1985个字……>

何时为练功的最佳时间?由于门派不同,各有所说,有定于子时、午时酉时、卯时的,莫衷一是。但从实用性来看,无非是在这些时间内练功比较容易产生气感而已。

因为无论何种功法,都有一个共同的要领是练功需要得气,而不得要觉而动,而不得要领的气功爱好者,通常会有“活动比不活动好”的错误认识。久练气功而没有“非觉而动、实动而觉”的气感或者功力进展缓慢,在排除了“三调”(调身、调息、调心)和房事这四大因素之外,再就是练功时间与方位了。

葛洪在《抱朴子》中说:一日一夜有十二时,其从半夜以至日中六时为生气,从日中至夜半六时为死气,死气之时行气无益。孙思邈《摄养枕中方》中也说:凡调气之法,夜半后日中前,生气得调;日中后夜半前,气死不得调。此说,仍对当今的气功界练功有很大的指导意义。

按照传统阴阳学说认为,子时到寅时属于阳中之阳,卯时至巳时则属于阳中之阴,午时至申时属于阴中之阳,酉时至亥时则属于阴中之阴。故子午时为阴阳之始生,又是阴中生阳、阳极生阴之际(阳生于子而极于午,阴生于午而极于子)。

因此,在子时、午时练功,气感强、得气快。此外,据近代“人体生物钟节律”和医学实验也表明,人体内各器官、组织、细胞、体液等的生理功能在六阳时(子午时尤为明显)内均较六阴时里要活泼、兴奋。

当然,针对某些方面的需要,在六阴时练功也是必要。无论在哪一时间练功,都要求每次行动的时间一致,这有利于建立条件反射而快速进入气功态。

一般的行功规律是:早练寅卯时(3:00~7:00),晚练亥子时(21:00~1:00)。如果是带病练功,则应熟知自身的脏腑经络以及气血流注的逐日按时开穴的规律,并结合阴阳、五行学说,来选择合适的练习时间。

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